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Schwimmtraining für Anfänger: Ein 8-wöchiges Pool-Fitnessprogramm
Schwimmen ist eine der umfassendsten Trainingsformen – gelenkschonend, Ganzkörpermuskeleinsatz, starker kardiovaskulärer Nutzen und in Südostasiens warmem Klima ganzjährig verfügbar. Aber "schwimmen gehen" ohne Struktur führt zu begrenzten Ergebnissen. Wenn Sie...